요즘 스웨디시 업계에서 채용하는 방법
http://eduardomjki290.trexgame.net/salamdeul-i-seuwedisi-san-eob-eseo-seong-gonghan-juyo-iyu
16명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 한 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 양쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 야기을 도와주는 유전자가 10% 더 활성화됐고, 염증을 생성하는 유전자는 80% 줄어들었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효과를 본 것이다.